Willkommen bei Intu-Lymphcoach oder einfach „Mellani“
Dein Raum für mehr Leichtigkeit, Entlastung und echte Balance.
Meine Spezialisierungen umfassen:
• Breathwork & Atemarbeit: Sanfte, regulierende Atemsessions, die dein Nervensystem beruhigen, innere Spannung lösen und dich zurück in deine Kraft bringen. Ein tiefes Werkzeug für Entlastung, körperlich wie mental.
• Pilates & achtsame Bewegung Gezielte, schonende Pilates-Übungen für mehr Beweglichkeit, Stabilität, Körperbewusstsein und einen besseren Lymphfluss. Für ein erleichteres Körpergefühl im Alltag.
• Lymph-Coaching: Begleitung mit viel Erfahrung, Verständnis und klaren Strategien, damit du dein Lymphsystem besser verstehst und Beschwerden gezielt mindern kannst.
• Stressbewältigung & emotionale Balance: Methoden, die Dich auffangen, entlasten und dich wieder handlungsfähig machen, besonders in Zeiten von Druck, Überforderung und innerem Chaos.
• Intuitive Ernährungsberatung: (begleitend, ohne Diätstress) achtsame, entspannte Ernährungdideen, die dich unterstützen, aber dich nicht kontrollieren. Weg vom Druck, hin zu einem natürlichen Essverhalten, das zu dir passt.
• Ganzheitliche Gesundheit: Von Darmgesundheit, Bewegung bis Atemarbeit.
Gemeinsam richten wir deinen Weg neu aus, hin zu mehr lebensqualität, innere Ruhe, Beweglichkeit und einem Körpergefühl, dass ich endlich wieder nach dir anfühlt.
„Mein Ziel ist es, Frauen wie dich zu begleiten, den körperlichen, mentalen und emotionalen Ballast des Lipödems / Lymphödems loszulassen und ein Leben voller Leichtigkeit, Freiheit und Selbstliebe zu führen.“
Mit sanften Breathwork, achtsamer Bewegung, wie Pilates, alltagstauglicher Entlastung und einer unterstützenden, entspannten Ernährungsweise begleite ich dich Schritt für Schritt auf deinem Weg in ein leichteres Leben.
Willst du mehr von deinem Leben?
Spürst du, dass ich etwas verändern darf?
Was fehlt dir gerade am meisten?
Bist du bereit für deinen nächsten Schritt?
Zum Reinschnuppern:
Hol dir jetzt dein kostenloses Workbook!
Mach den ersten Schritt in ein leichtes, klares und selbstbestimmtes Leben.
Lade dir dein kostenloses Workbook herunter und entdecke Impulse und Gedanken Anstöße, die dir helfen, dein Alltag bewusster zu gestalten und freundlicher mit dir selbst zu werden.
Einfach, inspirierend und voller kleiner Aha-Momente – perfekt für deinen Start!
Kennenlern Workbook
Hier lernst du die grundlegenden Prinzipien meiner Arbeit kennen und bekommst erste Impulse, wie du deinen Weg mit mehr Leichtigkeit und Klarheit gestalten kannst. Kostenlos.
SMART-Ziele
Damit du ein Gefühl bekommst, wo du ansetzen kannst, wie du deine Ziele greifbarer machst und deinen eigenen Weg Schritt für Schritt gehen kannst, ohne Druck. Kostenlos.„
Treffe mich auf diesen Veranstaltungen!
Ich bin regelmäßig auf verschiedenen Events unterwegs, um über Breathwork, sanfte Bewegung, Lipödem-Wissen und mentale Entlastung zu sprechen. Ob Vorträge, Workshops oder Networking, hier hast du die Möglichkeit, mich live zu erleben, Fragen zu stellen und wertvolle Impulse für dein Wohlbefinden mitzunehmen.
📅 Hier findest du meine kommenden Veranstaltungen:
Ernährungs-Analyse
Die Basis für deine Veränderung:
Dieses kompakte Angebot ist ideal, um einen Überblick über deine Ernährung zu gewinnen und erste Anpassungen vorzunehmen:
• Auswertung eines 7-Tage-Ernährungsprotokolls
• 1:1 Auswertungsgespräch (60 – 90 Minuten) via Zoom
• Individuelles Handout mit Ernährungsvorschlägen speziell für Lipödem
• Exklusive Preisvorteile für weiterführendes 1:1 Coaching
Ein erster Schritt zur Optimierung deiner Ernährung mit einem gezielten Fokus auf Lipödem.
In meinen weiterführenden Angeboten ergänze ich die Ernährungsarbeit, zusätzlich durch sanfte Bewegung, Atemarbeit und mentale Entlastung, für eine nachhaltige Veränderung, die wirklich zu dir passt.
Erfahre mehr über meine Ernährungsberatung:
*Die Preise nenne ich dir gerne im persönlichen Gespräch – individuell und bedarfsorientiert.
Basis-Paket:
Dein Einstieg in mehr Leichtigkeit und einen alltagstauglichen Umgang mit Lipödem
Dieses Paket bietet dir eine verständliche Orientierung und unterstützt dich dabei, deinen Alltag leichter, strukturierter und bewusster zu gestalten. Dabei spielt Ernährung eine Rolle, aber als Teil eines ganzheitlichen Blicks auf deinen Körper und dein Wohlbefinden.
Du bekommst:
• Analyse deiner aktuellen Essgewohnheiten
• Alltagstipps zur Entlastung deiner Beschwerden
• 2 Livecalls via Zoom (60 – 90 Minuten)
• Abschlussgespräch (30 – 45 Minuten)
• Zusammenfassung der Inhalte per Mail
• Optional: Auswertung deines Ernährungstagebuchs
Ideal für den ersten Schritt in ein leichteres, klares und besser verständliches Körpergefühl.
*Die Preise nenne ich dir gerne im persönlichen Gespräch – individuell und bedarfsorientiert.
Intensiv-Begleitung
Ganzheitliche Unterstützung für Frauen mit Lipödem / Lymphödem
Diese intensive Begleitung richtet sich an Frauen, die eine tiefgreifende Veränderung in ihrem Lebensstil, ihrem Körpergefühl und ihrem Alltag wünschen, Schritt für Schritt, liebevoll begleitet und alltagstauglich.
Du bekommst:
• Detaillierte Analyse deiner Ernährungs- und Lebensgewohnheiten
• Individuelle Tipps für den Umgang mit Lipödem im Alltag
• 6-10 Livecalls via Zoom (60 – 90 Minuten)
• Auswertung deines Ernährungstagebuchs (optimal)
• Handouts & Aufgaben zu jeder Sitzung per Mail
• Privater Support via E-Mail oder WhatsApp (30 Minuten pro Woche)
Perfekt für dich, wenn du langfristige Unterstützung suchst und deinem Weg zur Mehr Leichtigkeit, Klarheit und Balance aktiv gehen möchtest.
*Die Preise nenne ich dir gerne im persönlichen Gespräch – individuell und bedarfsorientiert.
Warum Lymph-Coaching so wertvoll ist…
Vielleicht kennst du diesen Gedanken:
„Ich will niemandem zur Last fallen.“
„Warum fühlt sich mein Körper so schwer an und warum versteht das niemand?“
„Ich wünsche mir jemanden, der wirklich begreift, was Lipödem bedeutet.“
Mit diesem Gedanken bist du nicht alleine. Viele Frauen mit Lipödem fühlen sich überfordert, unverstanden und kämpfen still für sich. Genau hier setzt mein Coaching an: Ein sicherer Raum, in dem du gesehen, ernst genommen und verstanden wirst, körperlich wie mental.
Ich helfe dir dabei, dein volles Potenzial zu leben…
Was du bei mir bekommst, ist kein Standard Coaching. Ich arbeite ganzheitlich, körperlich, seelisch und mental, speziell für Frauen mit Lipödem / Lymphödem.
• Über den Atem ankommen: Breathwork hilft dir, Stress aus deinem Körper zu lösen, Anspannung zu regulieren und dich weiter mit dir selbst zu verbinden.
• Bewegung neu erleben: Mit Pilates und mit sanften Bewegung, stärkst du deine Haltung, reduzierst Schmerzen und findest zurück in deinen eigenen Rhythmus.
• Ernährung ohne Druck: Intuitive, lipödemgereichte Ernährung ohne Diätstress, ohne Verbote, dafür mit Klarheit und Orientierung.
• Dein Selbstbild stärken: Wir lösen alte Muster ,schaffen ein stabiles Mindset und entwickeln Schritt für Schritt ein Leben, indem du dich gut findest, nicht „optimieren“ musst.
Gemeinsam bauen wir ein Fundament, das dich trägt, im Alltag in deiner Gesundheit und in deiner inneren Haltung. Damit du dich wieder frei fühlst, leichter, lebendiger und ganz bei dir.
Was meine Klientinnen sagen:
Die wertvollste Rückmeldung für meine Arbeit sind die Erfahrung der Frauen, die ich begleiten darf. Hier teilen Klienten, wie sich ihr Alltag, ihr Körpergefühl und ihre innere Ruhe durch unsere Arbeit gemeinsam verändert haben. Lass dich inspirieren und spüre, was auch für dich möglich werden kann.
Dank der intuitiven Ernährung habe ich endlich Frieden mit meinem Essen geschlossen. Ich hatte immer wieder Diäten ausprobiert, aber nichts hielt langfristig. Jetzt fühle ich mich frei und genieße mein Essen ohne schlechtes Gewissen.
Die Ernährungstipps haben mein Leben verändert. Ich hatte immer mit Verdauungsproblemen und Allergien zu kämpfen, aber jetzt fühle ich mich endlich wohl und habe mehr Energie. Danke!
Ich hatte jahrelang Schmerzen und fühlte mich oft hilflos mit meinem Lipödem. Dank des Coachings von Mellani habe ich nicht nur gelernt, wie ich meine Ernährung anpassen kann, sondern auch, wie ich mental stärker werde. Heute fühle ich mich leichter und viel selbstbewusster.
Dank des Coachings von Mellani habe ich endlich die Ernährung gefunden, die meinem Körper gut tut. Die Atemübungen und Entspannungstechniken haben mir zusätzlich so viel gebracht. Ich bin ruhiger, schlafe besser und habe endlich wieder das Gefühl, in Balance zu sein.
Raus aus der Überforderung. Rein in ein Leben, dass sich wieder nach dir anfühlt.
Wenn du jahrelang gekämpft hast, mit deinem Körper, mit deinen Essverhalten, mit Schmerzen oder Selbstzweifel, dann bist du hier genau richtig. Viele Frauen mit Lipödem kennen diesen inneren Druck nur zu gut. Und sie fühlen sich oft alleine damit.
In meinem Coaching bekommst du einen Raum, in dem du wieder zur Ruhe kommst, deinen Körper verstehst und lernst, dich selbst nicht länger zu bekämpfen.
Was wir gemeinsam verändern können:
- Selbstvertrauen stärken: Du erkennst, wer du wirklich bist, jenseits der Diagnose, jenseits der Erwartung anderer.
- Bewegung finden, die dir guttut: Sanft, effektiv, schmerzlindernd. Pilates, Atemarbeit und alltagstaugliche Aktivität, die dich zurück in deinen Körper bringt.
- Essen ohne Druck: Intuitive, lipödemgerechte Ernährung, die Balance schafft statt Stress, ohne Verbote, ohne Essenszwang, ohne schlechtes Gewissen.
- Emotionale Stabilität entwickeln: Du lernst innere Überforderung zu regulieren, Grenzen zu setzen und dein Nervensystem zu beruhigen
Meine Haltung:
Raus aus Selbstkritik und Erschöpfung. Rein in ein Leben mit Klarheit, Genuss, innerer Stärke und echter Leichtigkeit.
Atem & Nervensystem
Finde zurück in innere Ruhe, Klarheit und die Fähigkeit, dich selbst zu regulieren. Breathwork hilft dir, Stress abzubauen und wieder bei dir anzukommen.
Lipödem-Coaching
Verstehe deinen Körper besser, löse alte Muster und entwickle einen Weg, der wirklich zu deinem Lipödem passt, körperlich wie emotional.
Bewegung & Körpergefühl
Mit sanftem Pilates, leichtem Kraftaufbau und alltagstauglicher Aktivität findest du zu einem Körpergefühl zurück, das dich trägt statt ausbremst.
Dein persönlicher Weg
Gemeinsam ordnen wir, was du wirklich brauchst, setzen Prioritäten und entwickeln einen machbaren Plan für deinen Alltag.
Dein Weg zu deinen Körper –
Für ein Leben, das sich wieder richtig anfühlt
Du musst dich nicht mehr anpassen, kleinmachen oder verlieren, um dich wohlzufühlen. Es geht nicht um ein „Wunschgewicht“ Es geht darum, wieder du zu sein.
• Finde deine innere Stabilität, ohne Druck, ohne Vergleiche.
• Setze Ziele, die dich tragen, statt dich auszubrennen.
• Lerne, deinem Körper zu vertrauen, auch wenn er sich machmal schwer anfühlt.
• Werde Schritt für Schritt wieder handlungsfähig in deinem Alltag.
Und das Wichtigste: Du machst das für dich, nicht für Zahlen, Regeln oder Erwartungen.
Bist du bereit für Veränderung?
Klarheit, Selbstannahme und eine Körpergefühl, das dich stärkt statt auszubremst.
Der erste Schritt beginnt jetzt – leise, aber kraftvoll.
So arbeit ich –
Und wie du in dein neues Leben startest
- Selbstvertrauen starken: Du erkennst deinen eigene Stärke wieder, jenseits von Gewicht, Diagnose oder Urteil.
- Bewegung als Heilraum: Pilates, Atemarbeit und sanfte Aktivität helfen dir, Schmerzen zu reduzieren, dich aufzurichten und dich wieder verbunden zu fühlen.
- Intuitive Ernährung – ohne Druck: Kein Diäten. Keine Verbote. Wir arbeiten mit deinem Körper, nicht gegen ihn, orientiert an deinem Alltag, deinen Bedürfnissen und deiner Lebenssituation.
- Nervensystem beruhigen: Du lernst, Stress zu regulieren, innere Enge zu lösen und emotionale Überforderung zu entschärfen.
Meine Haltung:
Mehr Freiheit. Weniger Regeln. Mehr Körpergeühl. Weniger Selbstkritik.
Heißhunger, Überessen, Selbstzweifel? Das waren Schutzmechanismen. Aber sie müssen nicht deine Zukunft bestimmen.
Wir brechen alte Muster, schaffen Raum für Genuss, Klarheit und ein Leben, in dem du dich wieder wohlfühlen darfst, in deiner Haut, in deinem Alltag, in DIR.
Bekannt aus:
Meine Mutgeschichte
Lebensfrohes Lymph-Coaching aus dem Norden Deutschlands…
Gelisteter Coach
Ich bin 2006 mit einem Übergewicht von 140 Kilo in eine Klinik gekommen.
Meine Mutgeschichte
Das Motto:
Lebe dein Leben, trotz Lipödem / Lymphödem mit Leichtigkeit
Meine Mutgeschichte
Lebensfrohes Lymph-Coaching aus dem Norden Deutschlands…
Bereit loszulegen?
Ich öffne jede Woche einige wenige Plätze für ein kostenfreies Klarheitsgespräch. Ein Raum, in dem wir in Ruhe klären:
- Wo du gerade stehst, körperlich, emotional und im Alltag.
- Was du dir wirklich wünschst, ohne Druck und ohne Erwartungen von außen.
- Ob meine Art zu arbeiten zu dir passt und wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.
Nach unserem Gespräch weißt du klarer, wie dein nächster Schritt aussehen kann. Hin zu mejr Leichtigkeit, Selbstannahme und innerer Stabilität.
Und das Wichtigste:
Du machst diesen Schritt nur für dich. Nicht für eine Zahl auf der Waage, nicht für ein „Wunschgewicht“ sondern für ein Leben, das sich richtig anfühlt.